なんとなく気分が重い日、考えが散らかって集中できない日。
そんなときに「香り」で空気が変わった経験はありませんか？
香りが気分に影響するのは、気のせいではありません。
嗅覚は、視覚や聴覚よりも感情や記憶を司る脳の領域と近いルートでつながっていると言われています。
だからこそ香りは、考え込む前に、ふっと心の緊張をほどいたり、切り替えのきっかけを作ってくれます。
香りが「気分」を動かす3つの入り口
- 呼吸：香りと一緒に深呼吸が起こりやすくなる
- 記憶：過去の体験が呼び起こされ、安心感が生まれる
- 注意：意識が「いま」に戻り、思考の渦から抜けやすくなる
難しく考えなくて大丈夫。
「香りを使う＝自分の状態に気づく」きっかけになります。
今日からできる、気分を整える香りの使い方
フランキンセンス
思考が散らかるときに。深い呼吸を促し、心の中に余白を作りたいタイミングにおすすめです。
スイートオレンジ
緊張やこわばりが強いときに。やさしい甘さが、気持ちをほっと緩めてくれます。
モミ（ファーニードル）
頭を切り替えたいときに。澄んだ森のような空気感が、気分をリセットする助けになります。
香りの選択に正解はありません。
いまの自分が「心地よい」と感じる香りを、短い時間でも取り入れることが、気分の整え方のひとつになります。
